Ăn rau thì là có mất sữa không? Thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung

Trước khi đi tìm hiểu về việc ăn rau thì có mất sữa hay không, chúng ta cùng tìm hiểu một số nguyên nhân có thể gây mất sữa sau khi sinh con.

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tắc tia sữa hoặc thậm chí mất sữa hoàn toàn như sau:

• Tiêu thụ thực phẩm gây mất sữa: Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa mẹ. Một số loại thực phẩm và đồ uống như lá lốt, măng, rau bắp cải, rau mùi tây, rau bạc hà, mì tôm, thực phẩm cay nóng, trà, cà phê, bia, rượu,… có thể làm mất sữa.
• Sử dụng thuốc: Trong quá trình cho con bú, việc sử dụng các loại thuốc cần phải chú ý đến thành phần của thuốc. Thành phần Pseudoephedrine có trong một số loại thuốc như thuốc dị ứng, thuốc thông mũi, thuốc lợi tiểu,… có thể làm giảm khả năng tiết sữa và ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.
• Băng huyết sau sinh: Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến thời điểm sữa về và lượng sữa tiết ra.
• Suy giáp hoặc tuyến giáp hoạt động kém: Tuyến giáp điều hòa hai hormone là oxytocin và prolactin liên quan tới việc cho con bú. Nếu tuyến giáp hoạt động kém, lượng sữa tiết ra có thể không đủ cho con bú.
• Quay trở lại làm việc: Khi quay lại làm việc sau thời gian nghỉ thai sản, lượng sữa tiết ra thường giảm dần. Nếu không cho con bú thường xuyên như khi còn ở nhà, lượng sữa cũng sẽ giảm. Bên cạnh đó, sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng bởi gia tăng căng thẳng khi làm việc.

Thì là là loại rau giàu chất chống oxy hóa, mang lại lợi ích bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Thì là chứa các hợp chất kháng khuẩn, giúp hỗ trợ chống viêm hiệu quả. Loại rau này còn giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, kali, mangan, canxi, sắt và một lượng nhỏ các vitamin B.

Rau thì là được coi là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ sữa sau sinh. Trong thì là chứa các hợp chất như estrogen, có khả năng tăng cường nguồn sữa mẹ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thì là có liên quan đến việc tăng lượng sữa và hàm lượng chất béo, từ đó làm cho trẻ sơ sinh tăng cân. Vì vậy, thì là là một loại rau hỗ trợ sữa đáng cân nhắc để sử dụng trong thời gian cho con bú.

Ngủ đủ giấc và có tâm lý thoải mái là điều cần thiết để đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ. Tinh thần vui vẻ và thoải mái kích thích oxytocin, giúp tiết sữa càng nhiều. Ngược lại, trạng thái tâm lý không tốt, lo lắng hay tự ti có thể cản trở phản xạ tống sữa.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc về việc ăn rau thì là có mất sữa không cũng như gợi ý những thực phẩm lợi sữa mẹ nên sử dụng. Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất quý giá, vì vậy, các mẹ nên quan tâm đến chế độ ăn uống để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.