Bật mí lợi ích của granola cho bà bầu khi mang thai

Trong quá trình mang thai, việc lựa chọn thực phẩm cần được quan tâm đặc biệt, vì chế độ ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Việc bổ sung thực phẩm và món ăn nhẹ hàng ngày là rất quan trọng để đảm bảo bà bầu có đủ năng lượng. Một trong những sự lựa chọn tốt nhất cho món ăn nhẹ trong thời kỳ mang thai là granola. Vậy granola mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe của phụ nữ mang thai?

Mức độ chất xơ trong granola tương đối cao, chiếm khoảng 30%, chỉ cần tiêu thụ 100g granola đã đủ để cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, granola còn cung cấp một loạt các loại vitamin như vitamin C, E, K, B6 và vitamin B tổng hợp. Sự kết hợp của các loại vitamin B trong granola bao gồm axit folic, axit pantothenic, niacin và riboflavin.

Thêm vào đó, granola cung cấp nhiều loại khoáng chất cần thiết như mangan, phốt pho, magiê, sắt, kali, kẽm, đồng và selen.

Với mức dinh dưỡng lớn như vậy, granola có thể cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú.

Các thành phần trong granola như trái cây khô và hạt chứa chất béo lành mạnh, magiê, protein và axit béo Omega-3. Axit béo Omega-3 và Omega-6 giúp thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi. Sự lựa chọn granola chứa quả óc chó sẽ tạo điều kiện tốt để thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi.

Bằng cách kết hợp nhiều thành phần khác nhau, granola trở thành một trong những lựa chọn thực phẩm nhẹ lành mạnh, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai. Vì thế, việc bổ sung granola vào chế độ ăn hàng ngày sẽ góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt, loại granola chứa các loại hạt giàu dinh dưỡng như óc chó, macca, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí và nho khô, mang lại lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi.

Phụ nữ mang thai có thể tích hợp granola vào bữa sáng hoặc sử dụng như một lựa chọn ăn vặt trong các bữa phụ khi cảm thấy đói hoặc cần cung cấp thêm năng lượng hàng ngày.

Trên đã trình bày một số điểm lợi ích của granola đối với bà bầu. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ bổ sung kiến thức và hữu ích cho các bà mẹ trong giai đoạn mang thai và cho con bú.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.