Góc sức khỏe, Khỏe Đẹp

Bật mí những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da

Không nên chờ đến khi da bắt đầu thể hiện dấu hiệu lão hóa mới bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc da cơ thể. Thay vào đó, hãy áp dụng những thói quen tích cực sau đây để trì hoãn quá trình lão hóa da.

Hãy tránh lạc quan rằng sự lão hóa da chỉ bắt đầu khi bạn vượt qua độ tuổi 35. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng da có thể bắt đầu lão hóa sớm trong tuổi trẻ nếu không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách. Vậy làm thế nào để ngăn chặn quá trình lão hóa sớm? Bài viết này tập trung vào những thói quen tốt mà bạn nên thực hiện trước khi đi ngủ, đem lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm cả khả năng ngăn ngừa sự lão hóa.

Tẩy trang cho da trước khi đi ngủ

Rất nhiều bạn thường chỉ tẩy trang da khi trang điểm, nhưng họ không nhận ra rằng sau một ngày tiếp xúc với khói bụi và ô nhiễm không khí, làn da cũng cần được làm sạch. Thói quen tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch da, và ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bít tắc. Tất cả đều là các yếu tố gây hại cho tế bào da, làm trở ngại quá trình sản xuất collagen, từ đó làm cho da lão hóa nhanh chóng.

Bật mí những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da
Tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch da, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Do đó, sau một ngày vất vả, dù bạn có biết rằng cơ thể đã mệt mỏi và chỉ muốn nhanh chóng nghỉ ngơi, hãy dành một ít thời gian để làm sạch da mặt bằng cách tẩy trang trước khi đi ngủ. Một số sản phẩm tẩy trang được nhiều người ưa chuộng như Eucerin Dermatoclean Micellar Cleansing Fluid 3In1, Simple, và Vichy Pureté Thermale Beautifying Cleansing Micellar Oil.

Thoa các loại kem dưỡng cho từng vùng da

Khi bạn ngủ, là lúc da đang thực hiện quá trình tái tạo. Do đó, lúc này da có khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt nhất từ các sản phẩm dưỡng da. Hãy ghi nhớ thoa kem dưỡng cho từng phần da trước khi đi ngủ, bao gồm kem dưỡng da mặt, kem dưỡng vùng mắt, và kem dưỡng cho tay chân. Đối với việc thoa kem dưỡng vùng mắt, bạn nên dùng ngón út để thoa nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho da.

Bật mí những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, bạn nên thoa kem dưỡng trước khi đi ngủ để bảo vệ da mắt và giảm hình thành nếp nhăn do lão hóa.

Một biện pháp kết hợp có thể áp dụng là massage nhẹ nhàng sau khi thoa kem, nhằm kích thích da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. Để ngăn ngừa sự lão hóa da, hãy lựa chọn sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều vitamin C, vitamin E và chiết xuất từ trà xanh.

Uống một ly nước ấm

Vết chân chim và nếp nhăn thường xuất phát từ da khô. Vì vậy, để ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn và giảm tình trạng da khô, hãy duy trì việc uống đủ lượng nước hàng ngày để cung cấp độ ẩm cho da. Thói quen này cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự lão hóa da. Đặc biệt, trước khi đi ngủ, hãy uống một ly nước ấm để duy trì độ ẩm cho da và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Ngâm chân với nước ấm để cải thiện giấc ngủ

Thiếu ngủ là một trong các nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Điều này bởi vì trong khoảng thời gian bạn ngủ, da được phục hồi và tái tạo tế bào mới. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, quá trình này sẽ bị gắn kết. Cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là một trong những biện pháp làm chậm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả. Để thuận tiện cho việc có giấc ngủ sâu và ngon, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ.

Ngâm chân trong nước ấm sẽ kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được giấc ngủ nhanh chóng hơn. Ngoài cách ngâm chân, bạn cũng có thể thử massage nhẹ nhàng da đầu bằng ngón tay, điều này cũng giúp tạo điều kiện tốt hơn cho việc ngủ.

Đắp mặt nạ cho da

Nếu bạn muốn da vẫn giữ được sự mềm mịn, căng bóng sau một đêm, thì việc đắp mặt nạ dưỡng da trước khi đi ngủ không thể bỏ qua. Đây cũng là một trong những bí quyết quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên để mặt nạ trên da quá 20 phút, vì có thể gây hiện tượng ngược lại, khiến da mất nước và lão hóa nhanh chóng hơn. Có nhiều loại mặt nạ dưỡng ẩm, làm trắng da, ngăn ngừa nếp nhăn và thâm nám như mặt nạ sữa chua, mặt nạ bơ, và mặt nạ dầu dừa, bạn có thể lựa chọn phù hợp với da của mình.

Bật mí những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da
Đắp mặt nạ giúp da dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất, giữ được sự căng bóng, mịn màng sau một đêm.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Một phong cách không tốt mà hầu hết chúng ta đều có thể mắc phải là sử dụng điện thoại, máy tính bảng, laptop,… trong khi nằm trên giường chuẩn bị đi ngủ. Đây là một thói quen đáng trách cho làn da mà bạn nên cố gắng giới hạn. Các thiết bị điện tử thường phát ra tia sáng màu xanh, gây tác động tăng cường oxy hóa, gây cản trở quá trình phục hồi và bảo vệ da.

Hiện tượng này nếu tiếp diễn sẽ làm cho làn da suy yếu và lão hóa sớm. Vì vậy, việc hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ là một biện pháp mà bạn nên thay đổi dần để bảo vệ làn da của mình.

Như đã trình bày ở trên, đó là những thói quen cần thực hiện trước khi đi ngủ để ngăn ngừa lão hóa da. Bạn chỉ cần tuân thủ tốt các thói quen được liệt kê trong bài viết để duy trì sự tươi trẻ của làn da. Đồng thời, những thói quen này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, thiếu máu não,… Hãy ghi chú lại và bắt đầu thực hiện sớm để đạt được hiệu quả tốt nhất!

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *