Cách khắc phục sau sinh bị nhức mỏi toàn thân

Sau khi sinh, nhiều mẹ phụ cảm thấy đau lưng và gặp khó khăn trong việc di chuyển, đứng lên ngồi xuống, bế con và cho con bú, gây ra tình trạng nhức mỏi toàn thân. Nguyên nhân và phương pháp điều trị tình trạng này sẽ được tìm hiểu kỹ hơn tại Nhà thuốc Thái Minh.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng sau sinh bị nhức mỏi toàn thân

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ thường đối diện với tình trạng nhức mỏi toàn thân, đặc biệt là đau lưng và vai gáy. Điều này có thể được giải thích qua một số nguyên nhân sau:

Cơ thể sau sinh chưa được hồi phục

Trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố và tăng trưởng tử cung. Áp lực từ sự phát triển của thai nhi đối với dây chằng và vùng thắt lưng làm cho thắt lưng phải đối mặt với áp lực lớn. Khi thai kỳ gần kết thúc, dây chằng bị giãn ra và áp lực đó giảm đi. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần thời gian để hồi phục sau sinh, làm cho các vùng đau nhức và mệt mỏi.

Tình trạng mất ngủ

Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và đau nhức toàn thân. Mối liên hệ giữa cơn đau và giấc ngủ không đủ đã được nghiên cứu. Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và tái tạo mô và tế bào, làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi và đau nhức sau sinh.

Thiếu hàm lượng canxi

Trong quá trình mang thai, thai nhi cần được cung cấp đủ canxi và dưỡng chất để phát triển toàn diện. Khi cơ thể mẹ không đáp ứng đủ lượng canxi cho thai nhi thông qua chế độ ăn uống và uống thuốc bổ, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của mẹ, gây ra hiện tượng loãng xương. Loãng xương có thể gây ra nhức mỏi toàn thân sau sinh hoặc đau ở các vùng xương như đầu gối, xương chậu, xương hông, thắt lưng và cột sống.

Làm việc nhiều hoặc lười vận động sau sinh

Sau sinh, cơ thể chưa thể hồi phục mà các mẹ lại làm việc luôn chân luôn tay, cơ thể không được nghỉ ngơi như bế con, làm việc nhà, tắm rửa cho con, thay tã… khiến cho cơ thể bị nhức mỏi. Tuy nhiên, sai tư thế ngồi, đứng và nằm hoặc các mẹ nằm quá nhiều, chân tay ít cử động khiến cho khí huyết tụ dần ở vùng chậu gây ra tình trạng đau lưng.

Cơ thể bị nhiễm lạnh

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ rất dễ nhiễm lạnh bởi tổn thương khí huyết. Chính vì thế, nếu cơ thể người mẹ không giữ ấm, để cho gió lạnh lùa vào cơ thể có thể gây ra tình trạng đau lưng, khiến cho cơ thể bị nhức mỏi toàn thân sau sinh.

Tư thế sai

Trong quá trình chăm sóc em bé, người mẹ thường phải bế con, cho con bú. Nếu không làm đúng các tư thế này, để về lâu dài, tình trạng sai tư thế này sẽ làm cho vai, lưng dưới và cả vùng xương chậu của cơ thể mẹ bị tổn thương, gây đau lưng sau sinh.

Khí huyết lưu thông không đủ

Cơ thể mẹ sau sinh yếu đuối và thiếu máu, gây ra mất cân bằng giữa gan và thận. Điều này ảnh hưởng đến các vấn đề về xương khớp và làm cho cơ thể mẹ cảm thấy mệt mỏi và nhức mỏi toàn thân sau sinh.

Phương pháp điều trị sau sinh bị nhức mỏi toàn thân

Áp dụng bài thuốc giảm đau

Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp giảm cơn đau nhức sau sinh:

• Rang ngải cứu với muối: Rửa sạch lá ngải và rang chúng với muối trong nồi. Sau khi chín, đổ hỗn hợp này vào một mảnh vải và chườm lên vùng nhức mỏi.
• Dùng rượu và gừng: Gừng có tính ấm, giúp lưu thông máu và giảm đau nhức nhanh chóng. Chuẩn bị 500g gừng tươi đã rửa sạch, sau đó cho vào rượu trắng 45 độ. Đợi khoảng 2 – 3 tuần để chất rượu thấm vào gừng, sau đó dùng để xoa bóp lên vùng bị đau nhức mỏi.

Những phương pháp này là những bài thuốc dân gian an toàn cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, khi đau nhức, không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau mà không được bác sĩ chỉ định.

Đến gặp bác sĩ

Nếu các biện pháp trên không hiệu quả trong việc giảm cơn đau nhức, các mẹ nên đến gặp bác sĩ tại bệnh viện để chẩn đoán và có phương pháp điều trị kịp thời. Việc này quan trọng vì có thể những cơn đau nhức đã trở nên nghiêm trọng hơn.

Vậy sau sinh bị nhức mỏi toàn thân không nên lo ngại quá nhiều. Bài viết hy vọng mang lại cho các mẹ sau sinh những thông tin hữu ích, giúp hiểu rõ hơn về tình trạng này và nắm được những cách điều trị cơn đau nhức mỏi toàn thân sau sinh một cách hiệu quả.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.