Cách kiểm soát tình trạng huyết áp lên xuống thất thường mà bạn nên biết

Sự thay đổi không đều và không bình thường của huyết áp, thường gọi là huyết áp không ổn định, đang ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe tổng thể của tim mạch và cơ thể, gây ra nhiều lo ngại. Để có cái nhìn sâu rộng hơn về tình trạng này và cách kiểm soát nó, hãy cùng khám phá cơ chế hoạt động của huyết áp trong hệ thống mạch máu qua bài viết dưới đây.

Có một loạt yếu tố quyết định và điều tiết áp lực huyết áp:

Hoạt động co bóp của tim: Cường độ co bóp của tim và thể tích máu được bơm ra mỗi nhịp tim ảnh hưởng trực tiếp đến áp lực máu. Khi tim co bóp mạnh hơn và bơm ra nhiều máu, áp lực trong mạch máu tăng cao, làm tăng áp huyết.
Thể tích máu trong mạch máu: Thể tích máu có mặt trong mạch máu cũng chịu trách nhiệm quan trọng trong việc điều tiết áp lực máu. Khi thể tích máu tăng lên, áp lực máu tăng theo và ngược lại.
Diện tích tiết diện của mạch máu: Diện tích tiết diện của mạch máu cũng ảnh hưởng đến áp lực máu. Mạch máu có diện tích tiết diện lớn hơn sẽ có áp lực máu thấp hơn, và ngược lại.Những nguyên tắc này cũng được áp dụng trong việc phát triển các loại thuốc để điều trị và kiểm soát huyết áp.

Thuật ngữ “huyết áp không ổn định” được dùng để mô tả tình trạng thay đổi không đều đặn và không thường xuyên của áp lực máu trong cơ thể. Huyết áp không ổn định có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài trong khoảng thời gian dài.

Thực tế, áp lực máu của con người có sự biến đổi hàng ngày, thậm chí từng giờ. Tuy nhiên, sự biến đổi này thường không đáng kể và nằm trong khoảng chấp nhận.

Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp không ổn định:

• Tình trạng thay đổi đột ngột liên quan đến tâm trạng và cảm xúc: Lo âu, căng thẳng, sợ hãi hoặc các sự cố tâm lý có thể dẫn đến sự biến đổi đột ngột trong áp lực máu.
• Sử dụng chất kích thích: Việc sử dụng các chất kích thích như caffeine hoặc thuốc có thể ảnh hưởng đến áp lực máu.
• Thay đổi tư thế hoặc môi trường đột ngột: Thay đổi vị trí hay môi trường nhanh chóng có thể làm thay đổi áp lực máu.
• Tác dụng phụ của các loại thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là khi sử dụng không đúng cách, như thuốc huyết áp hoặc corticoid, có thể ảnh hưởng đến huyết áp.

Huyết áp không ổn định cũng có thể là dấu hiệu hoặc biến chứng của một số vấn đề sức khỏe như suy tim, rối loạn thần kinh, cơn đau thắt ngực hoặc sốt cao.

Hậu quả của tình trạng huyết áp không ổn định có thể gồm:

• Tăng huyết áp: Tình trạng này có thể phát triển từ từ và có thể là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng tăng huyết áp mạn tính.
• Bệnh tim mạch: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người có huyết áp không ổn định giữa các thời điểm kiểm tra có nguy cơ suy tim và đột quỵ cao hơn so với người có huyết áp ổn định.
• Suy giảm trí tuệ: Một nghiên cứu tại Nhật Bản đã cho thấy người có huyết áp dao động có nguy cơ suy giảm trí tuệ gấp đôi so với người có huyết áp ổn định.

Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh:

Duy trì một chế độ ăn uống cân đối, chứa nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời hạn chế tiêu thụ muối và chất béo. Kết hợp với lối sống lành mạnh bao gồm giấc ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và dành thời gian cho giải trí.

Hạn chế chất kích thích:

Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và thuốc lá, vì chúng có thể góp phần vào tăng huyết áp.

Quản lý căng thẳng:

Tránh tình trạng căng thẳng và áp lực trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền, yoga hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng.

Tập thể dục thường xuyên:

Thực hiện các hoạt động thể dục đều đặn như đi bộ, bơi lội hoặc tập thể dục để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp.

Theo dõi huyết áp định kỳ:

Điều này giúp bạn nhận biết sớm bất kỳ thay đổi nào trong áp lực máu và thực hiện các biện pháp điều chỉnh kịp thời.

Sử dụng thuốc theo hướng dẫn bác sĩ:

Nếu cần thiết, tham khảo ý kiến chuyên gia y tế và tuân thủ đúng liều lượng và chỉ định của thuốc để kiểm soát tình trạng huyết áp.

Tình trạng huyết áp không ổn định, huyết áp lên xuống thất thường, nếu không được điều trị và kiểm soát đúng cách, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch, thận và mạch máu, thậm chí đe dọa tính mạng của người bệnh.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.