Chia sẻ phương pháp điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Tiểu đường type 2 là gì?

Tiểu đường type 2, còn được gọi là tiểu đường loại 2 hoặc tiểu đường không phụ thuộc insulin, là dạng tiểu đường phổ biến nhất, chiếm tỷ lệ khoảng 90 – 95% trong số các trường hợp tiểu đường.

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc có hiệu quả thật không?

Nguyên nhân chính của tiểu đường type 2 thường liên quan đến lối sống không lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống không khoa học, ô nhiễm, thiếu hoạt động và căng thẳng thường xuyên. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường type 2 có thể kiểm soát tình trạng bệnh một cách hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc. Điều này được thực hiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì một lối sống lành mạnh.

Tuy vậy, trong trường hợp mức đường huyết vẫn tiếp tục tăng cao, những người bị tiểu đường sẽ cần sử dụng các loại thuốc giúp giảm đường huyết hoặc insulin. Việc sử dụng các loại thuốc này phải được chỉ định bởi bác sĩ.

Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Uống nhiều nước hàng ngày

Đối với một người khỏe mạnh, việc uống khoảng 1,5 – 2,5 lít nước mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tiểu đường, việc bổ sung nước phải được thực hiện nhiều hơn để bù đắp lượng nước bị mất (vì đường huyết tăng cao, cơ thể đi tiểu nhiều hơn để loại bỏ đường, dẫn đến tình trạng mất nước). Việc bổ sung nước giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sự tuần hoàn ngoại vi và ngăn chặn sự phát triển của các biến chứng do tiểu đường gây ra.

Bổ sung nhiều chất xơ

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung chất xơ một cách đầy đủ giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn. Mặc dù chất xơ không cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nó có khả năng làm giảm cảm giác đói, làm chậm quá trình hấp thu các chất tinh bột trong ruột, kích thích hoạt động co bóp của ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.

Chất xơ thường có mặt trong các loại rau xanh, củ quả, trái cây có vỏ, các loại đậu, khoai, gạo lứt và nhiều nguồn thực phẩm khác. Do đó, những người mắc tiểu đường nên bổ sung ít nhất 25g chất xơ mỗi ngày để cải thiện hoạt động của insulin và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó giảm sự tăng đột ngột của đường huyết sau khi ăn.

Bên cạnh đó, cần kết hợp việc uống đủ nước (ít nhất 1,5 – 2,5 lít mỗi ngày) để giảm chỉ số HbA1c, đồng thời hạn chế nguy cơ các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn chơi một vai trò quan trọng trong việc điều trị tiểu đường. Một số điểm quan trọng cần lưu ý gồm:

1. Phân chia bữa ăn nhỏ: Tốt nhất là chia thành 3 bữa chính và 1-3 bữa phụ, và hãy đảm bảo phân bổ calo hợp lý trong mỗi bữa ăn.
2. Tuân thủ thời gian và đều đặn: Ăn đúng giờ và đều đặn, không bỏ bữa ngay cả khi bạn bị bệnh nặng hoặc không muốn ăn.
3. Kiểm soát lượng tinh bột: Lượng tinh bột cần được kiểm soát và chiếm khoảng 50-60% nhu cầu calo hàng ngày. Hạn chế sử dụng các loại thức ăn giàu tinh bột như gạo trắng, bánh mì, xôi, mì tôm và thay thế bằng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai sọ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt.
4. Bổ sung trái cây và rau xanh: Ưu tiên bổ sung trái cây chín ướt và rau xanh để cung cấp vitamin. Tuy nhiên, tránh sử dụng các loại trái cây chín mềm có hàm lượng đường quá cao như xoài, nhãn, sầu riêng.
5. Hạn chế chất béo động vật: Hạn chế sử dụng thực phẩm chiên và các loại thực phẩm có nhiều chất béo động vật.
6. Tránh thức ăn và đồ uống có chất đường hóa học: Nên hạn chế sử dụng đồ uống có ga, bánh kẹo, rượu bia, sữa chế biến và trái cây đóng hộp.
7. Uống rượu vang đỏ: Theo các nghiên cứu, uống khoảng 150ml rượu vang đỏ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở những người bị tiểu đường loại 2.

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao

Kiểm soát tốt stress

Tự theo dõi đường huyết tại nhà

Việc sử dụng máy đo đường huyết tại nhà giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về tình trạng của bản thân. Từ đó, bạn có thể tự điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì hoạt động thể chất, cân bằng cuộc sống và quản lý cảm xúc của mình.

Thêm vào đó, khi bạn tái khám, kết quả đo đường huyết tại nhà cung cấp cơ sở để bác sĩ điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều thuốc hoặc thay đổi phương pháp điều trị dựa trên kết quả đo đường huyết của bạn.

Để điều trị đái tháo đường type 2 không sử dụng thuốc, người bệnh cần có tinh thần kỷ luật cao và kiên nhẫn để thực hiện các phương pháp điều trị một cách đều đặn. Các phương pháp này cũng góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể cho người mắc bệnh tiểu đường, vì chúng là những thói quen sống lành mạnh.

Trong bài viết này, chúng ta đã khám phá các phương pháp điều trị tiểu đường type 2 không sử dụng thuốc.

Việc điều trị tiểu đường type 2 không sử dụng thuốc mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe và tình trạng bệnh riêng biệt. Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là điều quan trọng để xác định phương pháp điều trị phù hợp và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể và chính xác, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế. Họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.