Góc giải đáp: Uống nước ép cóc có giảm cân không?

Nước ép cóc không chỉ có tác dụng tốt đối với làn da mà còn là một món ăn vặt được nhiều chị em ưa thích. Bên cạnh đó, đã có nhiều thông tin cho rằng cóc cũng có khả năng giảm cân. Vậy uống nước ép cóc có thực sự giúp giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu cách quả cóc tác động đến quá trình giảm cân.

Uống nước ép cóc có giảm cân không?

Để duy trì hoạt động hàng ngày, cơ thể cần tiêu thụ trung bình khoảng 2000 calo. Nếu ăn ba bữa mỗi ngày, mỗi bữa sẽ cung cấp khoảng 667 calo. Trong khi đó, một ly nước ép cóc chỉ chứa khoảng 290 calo, cho thấy lượng calo trong một ly nước ép cóc không đáng kể.

Bên cạnh đó, quả cóc có nhiều chất xơ, giúp làm cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Điều này giúp hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Do đó, quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn và thuận lợi hơn. Ngoài ra, quả cóc cũng chứa nhiều nước và vitamin C hơn các loại hoa quả khác, có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết quả cóc cung cấp các dưỡng chất như canxi, sắt, kẽm… rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Điều này cũng giúp cơ thể giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa một cách tối đa.

Cách làm nước ép cóc giảm cân

Nước ép cóc nguyên chất

Nếu bạn không muốn kết hợp cóc với các loại trái cây khác, bạn có thể chọn uống nước ép cóc một mình. Phương pháp này đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả giảm cân cao.

Để làm nước ép cóc, bạn cần chuẩn bị 5 quả cóc, khoảng 500g (chứa khoảng 120 calo). Sau khi gọt bỏ vỏ cóc, bạn cắt lấy phần thịt cóc và cho vào máy xay. Thêm một chút nước và đá, sau đó xay nhuyễn. Bạn cũng có thể thêm 1/2 thìa cafe muối để làm cho nước ép cóc có hương vị đậm hơn. Uống nước ép cóc thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Nước ép cóc, ổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Cóc 5-7 trái
• Ổi 2 trái
• Bạc hà 2 nhánh 

Nước ép cóc, táo đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Cóc 7-9 trái
• Táo đỏ 1 trái

Cách làm:

• Rửa sạch táo và cóc, sau đó bỏ hạt và gọt vỏ.
• Tiếp theo, đặt các nguyên liệu vào máy ép và thực hiện ép nước.

Nước ép cóc, dứa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Cóc 5-7 trái
• Dừa 1/2 trái

Cách làm:

• Gọt vỏ cóc, cắt lấy phần thịt và bỏ hạt
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt lát.
• Cho 2 nguyên liệu này vào máy ép, ép lấy nước là xong.

Lưu ý khi uống nước ép cóc giảm cân hiệu quả

Trước tiên, câu hỏi về việc uống nước ép cóc có giảm cân không đã được giải đáp chi tiết ở phần trên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn khi sử dụng nước ép cóc, các chị em cần lưu ý những điều sau:

• Hạn chế việc uống quá nhiều nước ép cóc trong một ngày và không nên uống quá 2 lần mỗi tuần.
• Tránh uống nước ép cóc khi đói để tránh gây tổn hại cho ruột và sức khỏe.
• Không sử dụng nước ép cóc để thay thế bữa ăn chính.

Ngoài ra, có những nhóm người không nên sử dụng nước ép cóc để giảm cân, bao gồm:

• Những người mắc các vấn đề về dạ dày và các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
• Phụ nữ mang bầu không nên sử dụng quả cóc hoặc nước ép cóc để giảm cân trong thời kỳ thai sản.

Những tác dụng khác của quả cóc